失眠入睡困难浅睡多梦怎么办
2015-12-02
问题描述：（女 , 22岁）失眠入睡困难浅睡多梦怎么办医生你好，请问失眠,入睡困难,浅睡多梦,有时甚至睡不着,没困意该怎么办，我该怎么治疗？请问失眠入睡困难浅睡多梦怎么办，要去哪里治疗比较好？
医生回答(1)
王玉堂
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主任医师
病情分析：
你好，导致失眠的因素有很多，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的专科医院接受诊治面否则病情会越来越严重，并且还会引发其它的身体与精神疾病。
意见建议：
失眠患者最好多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时还可以多吃一些补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌血清素，能够起到放松、安神的作用。最好不要食用含有咖啡因的饮料或食物，同时也不要吃可能导致腹部胀气的食物：豆类、青椒、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。
2015-12-02