左侧腰部胀痛可能由多种原因引起，常见的原因包括肌肉劳损、腰椎问题、肾脏疾病等。
肌肉或软组织劳损：这是最常见的原因之一。通常由于长时间保持不良姿势，或者过度劳累导致局部肌肉疲劳和损伤。
腰椎间盘突出：如果疼痛伴随下肢放射性疼痛，可能提示神经受压。这种情况需要结合影像学检查进一步确认。
肾脏问题：如肾结石或肾炎也可能引起腰部胀痛，通常会伴有尿频、尿急、血尿等症状。
内脏器官疾病：有时腹部或盆腔器官的问题也会放射到腰背部。例如妇科炎症、前列腺问题等。
建议您注意以下几点：
避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐；
适当进行腰部拉伸和加强锻炼；
注意保暖，避免受凉加重症状；
如果疼痛持续或加重，请及时就医进行详细检查。
一般来说，轻度腰痛通过休息和调整生活习惯可以缓解。但如果伴随其他异常症状（如发热、下肢无力等），建议立即前往医院就诊，以排除严重疾病的可能性。