心理分析：你好，感谢你主动到网站咨询，积极的求助欲望有助你更好地摆脱困扰。你所述的情况，情绪低落、压抑、缺乏自信等症状，都符合抑郁的症状，仅靠药物辅助睡眠，心理没有调节好，症状是很难自行调节好的。
心理指导：建议你到正规治疗抑郁症的医院就诊，积极配合检查和治疗，如果确诊为抑郁症，就积极治疗，如果排除了抑郁症，也好安心的自我调节。在生活中注重培养自己的兴趣爱好，从事有益健康的锻炼，树立正确的人生观、价值观，多和信任的人沟通、倾诉，有助于缓解压力和困扰。如果条件允许，可以同时进行心理咨询辅助治疗，有助于你更好地完善性格和人格，更好地接纳自我，逐步找回自信，积极快乐地面对今后的工作和生活。祝早日康复，加油！