问题分析：你好：腰椎间盘突出症是一个常见慢性病，它主要因椎间盘发生退行性变之后，在外力的作用下，纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、血管、脊髓等引起的以腰腿痛为主要症状的病症。
意见建议：该病的治疗是可贴活血舒筋的药膏和中药治疗的;还可以按摩推拿、牵引、针灸等。平时多进行弯腰、转腰锻炼，运动时用力不要过猛，要循序渐进。饮食要均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低。平时注意不久站、不久坐、不劳累、不着凉（腰部）。