左后背疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的可能性：
肌肉骨骼问题：这是最常见的原因之一，比如肌肉拉伤、劳损或者姿势不良导致的背部肌肉紧张。长时间保持一个姿势，尤其是坐姿不正确时，容易引发这种类型的疼痛。
内脏疾病相关：左后背疼痛有时可能与心脏或消化系统的问题有关，如心绞痛、胃炎或胰腺炎等。如果伴随胸闷、恶心或其他不适症状，需要特别注意。
神经压迫：椎间盘突出或神经根受压可能导致放射性疼痛，这种疼痛可能会向下肢放射，并伴有麻木或刺痛感。
其他原因：如骨骼问题（骨折、骨质疏松）或感染等也可能引起背部疼痛。
建议您注意休息，避免剧烈运动和长时间保持不良姿势。如果疼痛持续或加重，请及时就医进行详细检查，以便明确病因并获得针对性治疗。
同时，可以尝试以下方法缓解症状：热敷、适度拉伸运动、调整工作姿势等。如果有必要，医生可能会建议使用止痛药或进一步的物理治疗方案。