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怎么样瘦小腿
问题描述:(女 , 28岁)怎么样瘦小腿小腿比例不匀称 有肌肉
医生回答(1)
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13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
瘦小腿每天坚持压腿,做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,是需要长期去坚持的,在家里可以身体靠墙,挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿,能燃烧腿部脂肪,多按摩腿部肌肉。
每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果,但是,如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的,并不是说踮一两天就可以的,需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上,并且每天坚持踮半小时。
怎么样瘦小腿

孙献武

主任医师 山东省文登整骨医院
问题分析:你好,你的信息提示腿部出现肌肉属于健康的正常情况,没有必要进行瘦腿。意见建议:要进行减肥燃烧的是脂肪(瘦去脂肪),这种情况建议你注意进行直腿抬高试验,同时可以坚持进行空蹬自行车锻炼。
踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
踮脚尖可以瘦小腿,每天踮着脚尖走半小时,最好是晚饭后走50步以上,中间可以走走停停,累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节,以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖,并让膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶放在大腿上,进行负重练习,每次踮30~50次,速度可自行调节。
女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动,比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式,对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排,避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。
泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种,平时可以用热水泡脚,不仅可以改善局部血液循环,还有消除寒冷、解乏等作用,并且有助于保证睡眠质量,但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的,由于并未燃烧身体多余的脂肪,一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿,平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动,并且尽量吃一些低脂的食物,比如西红柿、鱼肉等。
怎么样才可以瘦小腿

杨晓楠

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院
瘦小腿的方法是多做一些运动锻炼,还可以通过注射溶脂针的方法瘦小腿。如果小腿比较粗,通常是因为在饮食上经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引起的,另外和缺乏运动锻炼也有很大的关系,如果想要瘦小腿,需要多做一些运动锻炼,另外还可以注射溶脂针,能够将局部多余的脂肪溶解,从而能够达到减肥瘦身的目的。日常还要坚持进行户外运动锻炼,并且在饮食上最好不要吃一些容易导致身体发胖的食物,以免导致脂肪堆积。
怎么样才可以瘦小腿

卿勇

副主任医师 四川大学华西医院
瘦小腿的方法有很多,比如说照射瘦腿针或者是吸脂手术治疗。长时间久坐、不喜欢运动、喜欢吃高油腻的食物,可能会导致小腿部位肥胖,因为脂肪堆积导致可以通过注射瘦腿针的方式,里面的成分有肉毒素,可以阻断肌肉跟神经传导,没有了营养的供给,会逐渐逐渐萎缩,达到瘦腿的效果。吸脂手术需要在局部做切口,把多余的脂肪组织抽吸出来,快速瘦身塑形。控制食物的总热量,多吃新鲜水果,绿色蔬菜,多补充机体所需要的维生素。
怎么样才能快速瘦小腿

路会

副主任医师 中日友好医院
通常可以注射瘦腿针才能快速瘦小腿,不会对身体健康造成影响。瘦腿针里面含有大量的肉毒素成分,可以直接注射在小腿部位,能够阻断神经与肌肉的供养,并且还可以使过于发达的肌肉逐渐萎缩,从而达到快速瘦腿的目的。注射瘦腿针后皮肤会留下针眼大小的创伤,短时间内不要洗澡。
怎么样才能快速瘦小腿

路会

副主任医师 中日友好医院
一般可以通过运动锻炼的方式来瘦小腿,也可以注射溶脂针。小腿越来越胖,多数是由于脂肪堆积过多所导致的,需要进行运动锻炼,比如跑步或者是跳绳,以及爬山等等,能够燃烧体内的脂肪,可以达到瘦腿的效果。如果想要尽快的瘦下来,可以注射溶脂针,通过注射溶脂针的方式,能够将局部多余的脂肪溶解掉,可以达到很好的瘦腿效果。在注射溶脂针的时候,需要有专业的医生来操作,如果操作不当就有可能会产生不良的影响。
怎么样才能瘦小腿

王阳

副主任医师 中国医学科学院北京协和医院
想要瘦小腿可以注射瘦腿针,瘦腿针能够起到一定瘦腿效果。瘦腿针里面有大量的肉毒素,注射之后能够阻断局部肌肉营养,肌肉在失去营养后会慢慢的萎缩变小,从而能够让腿部变瘦。如果腿上肌肉堆积比较的严重,可能需要连续注射两次或者三次,才可以达到比较理想的瘦腿效果。瘦腿过程当中还要多做一些有氧运动,每天运动量保持在一个小时左右,这样能够消耗腿上多余的热量和油脂,让腿部变瘦。
怎么样才能瘦小腿

路会

副主任医师 中日友好医院
选择抽脂手术或者是注射瘦腿针等方法才能瘦小腿,治疗方法需要根据腿部肥胖的原因来决定。长时间站立或者是高强度运动,有可能会导致小腿部位肌肉收缩不良,会出现腿部变粗,最好选择注射瘦腿针治疗,能快速阻断肌肉吸收营养,会随着时间变化出现局部肌肉萎缩。抽脂手术属于比较快速的减肥方法,对于脂肪型肥胖有很好的作用,可以通过负压将皮下脂肪排出。在瘦腿手术之后,还需要及时穿塑身衣,能快速调整腿型和加快皮肤愈合。
怎么样才能瘦小腿

段伟强

主治医师 四川大学华西医院
瘦小腿对局部进行瘦腿针的注射,也可以对局部进行溶脂针的注射。瘦腿针在注射以后能够起到阻断神经的作用,减少肌肉部位的营养物质供应,长时间地处在营养物质缺乏的状态,会出现小腿肌肉的缩小。同时溶脂针在注射以后能够起到溶解脂肪的作用,通过人体代谢的方式排出体外,也能够达到缩小腿部体积的作用。在调理的阶段要观察局部是否存在感染性炎症,炎症性病变会伴有疼痛的症状,避免进行粘水。
小腿粗,怎么样瘦小腿呢?

李丹珂

私人营养师(暂不发布)
健康指导:你好,根据你的情况,平时多做运动,可以试试用脚尖走路,用脚尖上楼梯,或者可以按摩小腿,拉小腿筋,同时注意饮食,平时多吃水果蔬菜类的食物,同时多补充点富含膳食纤维的食物,多补充点维生素,同时饮食要多样化,不要暴饮暴食,多吃易于消化吸收的食物,保证营养均衡,饮食要有规律。