晚上手脚发热可能由多种原因引起，常见的原因包括：
环境因素：周围温度过高或被褥过厚导致身体散热不畅。
生活习惯：白天活动量不足、饮食过热或穿着厚重衣物可能导致体内热量无法及时散发。
循环系统问题：血液循环不良可能造成末梢部位（如手脚）出现异常发热感。
其他潜在疾病：某些内科疾病，比如甲状腺功能亢进、糖尿病等也可能引起类似症状。
建议采取以下措施：
调整睡眠环境，保持适宜的温度和湿度
穿着透气舒适的衣物，避免过热
适量运动促进血液循环
注意饮食健康，避免辛辣刺激性食物
如果上述方法无法改善症状，或伴有其他不适（如心慌、体重减轻等），建议及时就医检查。