指导意见：你好根据你的描述你的情况可能是腰椎骨质增生或椎间盘突出压迫神经造成的，可以口服活血通络及消炎止痛的药物治疗如根痛平，双氯芬酸钠等，同时可配合针灸按摩牵引等治疗，建议检查腰椎ct可以明确诊断，如果保守治疗效果不佳，可以做微创手术治疗，平时要注意双下肢不要过度负重，避免过度弯腰，避免久站久坐，睡觉要睡硬板床。