膝关节发热可能由多种原因引起，以下是常见原因及建议：
过度使用或运动损伤：如果近期增加了运动量或进行了剧烈活动，可能会导致膝关节疲劳甚至轻微损伤。建议减少运动强度，适当休息。
滑囊炎：膝盖的滑膜积液增多可能导致发热感。这种情况通常伴有肿胀，建议就医检查。
骨关节炎：中老年人常见，由于软骨磨损导致关节摩擦增加，可能伴随发热。需要通过X光或MRI进一步诊断。
感染：如果膝盖红肿热痛明显，并且有外伤史，可能是细菌感染。这种情况下需及时使用抗生素治疗。
痛风：高尿酸血症患者可能在关节内形成尿酸结晶，引发炎症反应。建议检查尿酸水平。
其他原因：如类风湿性关节炎等自身免疫疾病也可能导致膝关节发热。
建议您注意休息，避免剧烈运动，观察症状变化。如果发热持续或伴有明显疼痛、肿胀，建议及时到医院骨科就诊，进行详细检查和治疗。