您好，您描述的症状可能与多种因素有关。
首先，情绪压力是导致急躁的主要原因之一。长期处于高压状态或面对重大生活事件时，人体会产生应激反应，表现为心烦意乱、易激动等。
其次，生活习惯也可能影响情绪。比如睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动都可能加剧烦躁感。
另外，某些生理问题如甲状腺功能亢进、贫血等也可能引起类似症状。
建议您首先调整心态，学会放松自己，可以通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪。
同时注意保持良好的作息和饮食习惯，适当进行体育锻炼。
如果这些方法尝试后仍无改善，或者症状加重，请及时到医院就诊，排除潜在的器质性疾病。希望我的建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康！