缓解疲劳的最好办法是什么？疲劳原因是学习、运动睡眠...
2015-11-12
问题描述：（女 , 18岁）缓解疲劳的最好办法是什么？疲劳原因是学习、运动睡眠少！
医生回答(1)
赵宁
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主治医师
北医三院上地门诊部
问题分析：
你好！缓解疲劳的最好办法注意休息，保证每天充足的睡眠时间尽量早睡早起，平时积极的参加户外运动锻炼提高身体体质。
意见建议：
平时勿熬夜，多吃新鲜的水果和蔬菜补充各种维生素，睡前可以喝些牛奶、蜂蜜水提高睡眠质量。
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2015-11-12