你好！关于去黑头和收缩毛孔的问题，我可以给你一些建议：
首先，保持皮肤清洁是关键。建议每天早晚使用温和的洁面产品清洁面部，避免使用刺激性强的皂基 cleanser。
其次，定期做深层清洁护理。可以考虑使用含有水杨酸或果酸的产品帮助溶解黑头，但要注意浓度不宜过高，以免损伤皮肤屏障。
另外，日常护肤中加入收敛精华也很重要。可以选择含有烟酰胺、 Witch Hazel 或者积雪草提取物的精华液，这些成分可以帮助收缩毛孔并减少油脂分泌。
饮食和生活习惯也会影响毛孔状态。建议多喝水，保持均衡饮食，少吃辛辣油腻食物，同时保证充足的睡眠时间。
如果情况严重，可以考虑使用美容仪器辅助治疗。比如射频仪或红蓝光美容仪，这些设备可以在专业指导下帮助改善毛孔问题。
最后，提醒你不要频繁挤压黑头，这样容易导致皮肤损伤和细菌感染，反而会加重问题。
希望这些建议对你有帮助！如果还有其他疑问，欢迎随时咨询。