痰湿体质是中医学中的一个概念，指的是体内痰湿过重所引起的一系列症状。这种体质的人通常表现为咳嗽咳痰、痰多色白、胸闷气短、身体沉重、疲乏无力等症状。
调养痰湿体质可以从以下几个方面入手：首先要注意饮食调理，避免过多油腻和甜腻食物的摄入，可以选择清淡少盐的食物；其次要保持适量运动，如快走或游泳等有氧运动，有助于促进新陈代谢和水分代谢；再次可以配合中药调理，如陈皮、茯苓等具有健脾化痰作用的药材。