如果您出现皮肤发红、灼热或刺痛等症状，首先需要立即停止日晒，并采取以下措施进行处理：
冷敷：用毛巾包裹冰袋轻轻敷在受伤部位，每次约10-15分钟，每隔1-2小时重复一次，以减轻炎症和疼痛。
温和清洁与保湿：使用温和的清洁产品清洁皮肤后，涂抹不含香料的保湿霜或芦荟胶，帮助舒缓和修复皮肤屏障。
外用药物：可以考虑使用含有维生素E、氧化锌或芦荟提取物的药膏，或者在医生指导下使用糖皮质激素软膏来减轻炎症。
避免刺激：近期避免使用刺激性强的化妆品或去角质产品，同时注意防晒，外出时涂抹高倍数防晒霜，并穿防护服。
观察与就医：如果皮肤出现水疱、严重肿胀或感染迹象（如红肿加重、流脓等），建议及时就医，由专业医生进行处理。
请注意保持良好的作息习惯，多喝水，避免熬夜，促进皮肤的自我修复能力。祝您早日康复！