问题分析：你好，你这种情况是因为体位改变后鼻腔在低位时由于重力的作用使鼻甲充血引起的。
意见建议：可能你平时有有点轻微的鼻炎，目前没有明显的症状，可以先观察。

病情分析：反复鼻塞、伴有头痛症状，这种情况考虑是慢性鼻炎或慢性鼻窦炎引起的。还可伴有流鼻涕症状、嗅觉减退等。感觉咽喉有痰咳不出，应该是慢性咽炎引起的咽异物感以及痰液增多症状。舌有齿痕，多由脾虚引起。
意见建议：建议先去耳鼻喉科就诊，进行喉镜、鼻镜、鼻窦ct等检查，明确诊断。如果是慢性鼻炎或慢性鼻窦炎，可口服香菊胶囊，用辅舒良鼻喷剂喷鼻。慢性咽炎可口服金嗓利咽丸及藏青果喉片治疗。然后去中医科就诊，进行舌诊及脉诊，明确诊断，对症治疗。