女性出现憋不住尿、总尿急的情况可能由多种原因引起，常见的原因包括：
尿路感染：细菌感染可能导致膀胱炎或尿道炎，引发尿频、尿急、尿痛等症状。
膀胱功能障碍：如膀胱过度活动症，导致膀胱肌肉不自主收缩，产生强烈的排尿欲望。
盆底肌群松弛：盆底肌肉无力可能会影响控尿能力，尤其是在咳嗽或运动时容易漏尿。
压力性因素：长期的压力和焦虑也可能导致尿急症状加重。
解剖结构异常：如子宫脱垂等妇科问题可能压迫膀胱，影响正常排尿功能。
建议患者：
保持良好的个人卫生习惯，避免细菌感染。
多记录排尿日记，观察症状出现的规律和诱因。
减少摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、酒精等。
尝试盆底肌肉训练，增强控尿能力。
及时就医检查，排除器质性疾病。必要时进行药物治疗或物理治疗。
如果症状持续存在或加重，请尽早就医，进行全面的检查和专业的治疗。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，帮助您改善症状，提高生活质量。