关于通过锻炼来增加阴茎粗度的问题，确实有一些科学研究和方法可以参考。
首先，阴茎的粗细主要与血液流动和支撑组织有关。适当的锻炼可以帮助增强阴茎的肌肉组织，改善血液循环，从而在一定程度上增加其粗度。
建议进行以下几种锻炼：
凯格尔运动：通过收缩盆底肌肉来增强控制能力，这有助于提高性功能并可能改善阴茎外观。
拉伸训练：轻柔地进行阴茎拉伸，可以增加组织的弹性，但需注意力度以免受伤。
有氧运动：如跑步、游泳等，能够提升整体血液循环，对生殖器官也有积极影响。
需要注意的是，锻炼效果因人而异，且需要长期坚持才能看到明显变化。此外，避免过度依赖药物或手术方法，保持健康的生活方式更为重要。
如果您有任何不适或疑问，建议及时咨询专业医生。