长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳，建议每隔20分钟休息一下眼睛，看看远处绿色植物。
可以使用人工泪液缓解眼干症状，但选择不含防腐剂的产品更安全。
热敷眼部有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，可以用温毛巾轻轻敷在眼睛上10-15分钟。
保持适当的光线亮度，避免直视屏幕反光，调整电脑位置使眼睛与屏幕距离约50-70厘米。
饮食方面要多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物，如胡萝卜、菠菜等，补充Omega-3脂肪酸也有助于保护视力。
如果症状持续或加重，请及时就医检查，排除其他眼疾可能。