请问如何健康减肥？？
2015-10-27
问题描述：（男 , 2013岁）请问如何健康减肥？？
医生回答(1)
车佳骥
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主治医师
本溪市金山医院
问题分析：
体重超重主要原因就是摄入能量过剩。减体重主要是控制饮食加适量运动。
意见建议：
平时注意生活规律饮食清淡，低盐低脂饮食最好，三餐固定，早餐中餐吃好晚餐少吃。不要吃零食油炸食品碳酸饮料不要喝。主食每餐2两就可以，尽量以粗粮为主。一定要坚持运动，每天半个小时以上最好是户外有氧运动慢跑快走爬山等等。
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2015-10-27