病情分析：目前的目前的症状主要是情绪低落抑郁的表现，这一般受到长期的生活因素，环境因素，对于心理健康构成的影响从而出现的，所以针对这方面这需要有针对性的评估生活影响因素，通过生活改变进行控制。
意见建议：所以针对这方面应该根据自己的实际情况进行调整，如每天有体育锻炼时间，参加公共娱乐活动，培养兴趣爱好，丰富生活内容，有规范的生活行为计划，如每天一个小时快走慢跑，每周两次登山郊游。