胃酸过多可能导致反酸、烧心等症状，选择合适的食物确实能帮助调节胃酸水平。以下是一些有助于减少胃酸分泌的食物和建议：
低酸性食物：如香蕉、苹果（带皮）、黄瓜、胡萝卜等蔬菜水果，这些食物呈碱性，可以帮助中和胃酸。
高纤维食物：全麦面包、燕麦等富含膳食纤维的食物有助于促进胃肠蠕动，减少胃酸反流。
避免刺激性食物：辛辣、油腻、咖啡、酒精等会刺激胃酸分泌，建议尽量避免。
少量多餐：避免暴饮暴食，少量多餐可以减轻胃部压力，降低反酸风险。
保持体重：过重会增加腹压，导致胃酸倒流，适当控制体重有助于改善症状。
此外，建议在饭后2-3小时内不要躺下，睡前2-3小时避免进食。如果症状严重或持续不缓解，建议就医检查，可能需要药物辅助治疗。