心理分析：每天保持步行半小时到一小时，能提高心脏功能，感觉身心轻安，有近二十种抑益于健康的好处，要做五禽戏，八段锦，多深呼吸，
心理指导：用天然角木梳梳头，每天早晚各十几分钟，吃香蕉适量，喝桂花茶能疏肝理气，要积极提升健康素养，把更年期当做一段旅行，养成好的睡眠习惯，按摩血海穴，睡前停止想事情，平心静气深呼吸，听自己呼吸。