怀孕期间出现大便不成形的情况是比较常见的，这可能与激素变化、子宫增大压迫肠道以及饮食习惯改变等因素有关。
首先，建议您注意饮食结构的调整。增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物食品，有助于改善肠道蠕动。
其次，保持适量运动也很重要。适当的活动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，但要避免剧烈运动。
此外，多喝水也是关键。充足的水分能够软化大便，减少便秘的发生。
如果情况没有改善，或者伴有腹痛、出血等症状，建议及时就医检查，排除其他潜在问题。
总之，保持良好的生活习惯和饮食结构，是缓解孕期消化不适的重要方法。