病情评估：你好，根据你的描述，考虑你是有强迫症。建议你到当地医院精神心理科就诊，在医生指导下可服用药物以及心理疏导等治疗。如帕罗西汀和西酞普兰等药物治疗。日常注意休息，放松心情，多跟身边的朋友以及家人沟通交流，多听听音乐，转移注意力。日常采取顺应自然的态度，多看看书，努力学习应对各种压力的技巧和方法，增强自信。