病情评估：任何睡眠姿势对缓解痛经并不会有明显的区别。痛经的人群大多是呈身体屈曲状、四肢屈曲抱团的可能。痛经主要是要严格注意保暖的，尤其是在月经前或者月经期，也都是要注意不要接触冷的东西，不能吃冷食，可以热水袋敷肚子或者温热的水泡脚或者选用各种理疗的方法帮助活血、帮助缓解子宫平滑肌的痉挛。也是应当在平时做体检，尽量寻找原因的，因为有的人痛经不只是宫寒的问题造成的，而可能是和盆腔炎症有关，也可能是有子宫腺肌症或者有的会是因为宫内的节育器问题相关的。