病情评估：一般情况下可以尽快脱离寒冷环境 ，采取局部复温措施。比如将冻伤的脚放在40~42度的温水中，时间是20~30分钟。然后涂抹冻疮膏等。生活中注意调养，增强体育锻炼，增强机体耐寒能力，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食营养丰富的饮食，增加机体抵抗力。必要时可以到正规三甲以上医院冻伤科检查处理。