问题分析：你好，要快速的减肥的最主要的方法就是适当运动加上控制饮食，忌高热量和高脂肪的食物，这是最主要治疗方法，然后在这个基础上通过服药一些药物来达到减肥的目的的，晚饭最好要少吃一点的，不吃身体扛不住的
意见建议：建议你一定要控制饮食，少吃肉，多吃蔬菜水果和含纤维高的食物，适当锻炼，然后适当服用一些药物来达到减肥的母的，但是不能过火，身体还是最重要，减肥只是一部分，祝你健康！