反流性胃炎和反流性食道炎是常见的消化系统疾病，主要症状包括：
烧心：胃部有灼热感，通常在饭后加重
反酸：胃内容物倒流至咽喉
胸痛：尤其是在进食后或平躺时
咳嗽和喉咙不适
吞咽困难
建议：
避免高脂肪、辛辣食物及咖啡因
少量多餐，避免暴饮暴食
睡前2-3小时不要进食
保持体重正常
可在医生指导下使用抗酸药物
如果症状持续或加重，请及时就医。