鞘膜积液是指睾丸或附睾周围鞘膜腔内异常积聚的液体，常见于男性。自我检查时，请按照以下步骤操作：
观察阴囊外观：注意是否有肿胀、增大的情况，尤其是在平躺时是否明显。
触摸检查：用手指轻轻触碰阴囊，感觉是否有波动感或液体积聚的迹象。正常情况下，阴囊内结构应有坚实感。
比较两侧差异：检查左右两侧的阴囊大小和质地是否一致，鞘膜积液可能导致一侧明显增大。
注意伴随症状：如伴有疼痛、发热或尿频等症状，需警惕感染或其他并发症。
如果通过自我检查发现有异常，请及时就医进行专业诊断。医生通常会采用超声波等影像学检查来确认是否为鞘膜积液，并根据情况决定治疗方案，包括观察等待、药物治疗或手术干预。
此外，鞘膜积液的形成可能与多种因素有关，如先天性发育异常、感染、外伤或肿瘤等。保持阴囊区域清洁干燥，避免过度劳累和局部刺激，有助于预防此类疾病的发生。
总之，自我检查是一个初步判断的方法，不能替代专业医疗诊断，建议及时就医以获得准确的诊断和治疗方案。