一般来说，月经周期的长度因人而异，但通常在28到35天之间都属于正常范围。如果您的月经推迟了一周左右，这通常是正常的，尤其是当存在压力、疲劳、饮食不规律或轻微的身体不适等因素时。
然而，如果您的月经周期一直非常规律，突然出现长时间的推迟（超过10天以上），或者伴随有其他异常症状，如剧烈腹痛、大量出血或其他身体不适，建议及时就医检查。
对于偶尔的推迟，您可以先观察一段时间，并注意调整生活方式：保持良好的作息习惯，均衡饮食，适度运动，避免过度紧张和焦虑。如果情况没有改善，或出现其他疑虑，最好咨询专业医生进行详细评估。
此外，长期的压力、体重波动、某些药物使用以及内分泌系统的变化都可能会影响月经周期。如果您有计划怀孕或其他健康问题，请及时就医寻求专业的医疗建议。