手上长倒刺通常是由于皮肤干燥、营养缺乏或轻微的外伤导致的。
首先，建议保持手部皮肤湿润，可以使用保湿霜或润肤乳。
其次，饮食方面要均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜和全谷物。
对于已经长出的倒刺，可以用消毒剪刀小心剪掉，避免用手撕扯以免造成感染。
此外，保持手部清洁，避免过度洗手或接触刺激性物质也是预防倒刺的重要措施。如果倒刺反复出现或伴有其他不适症状，建议及时就医检查。