病情分析：您好，肥胖症是一种与不良生活行为密切相关，热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖。养成健康的生活方式低脂使热量摄入少于热量消耗使脂肪合成减少增加运动量消耗掉摄入的热量。才能燃烧掉脂肪就可以达到减肥的目的。
意见建议：酸奶预防骨质疏松，提高免疫力，控制食欲是减肥的好食品，建议晚上饭后2个小时饮用酸奶效果最佳。