您好！关于您提到的乳头破裂问题，我理解您的担忧。以下是一些详细的建议和步骤来帮助您快速恢复：
首先，哺乳后可以用温水轻轻清洁乳头，保持干净，避免感染。
其次，使用专业的乳头护理霜或羊脂膏涂抹在破损处，可以有效促进修复。
另外，哺乳时尽量让宝宝正确含住乳头和大部分乳晕，减少摩擦和拉扯。
如果疼痛严重，可以在哺乳前用热敷帮助乳汁流动，哺乳后用冷敷减轻肿胀。
同时，保持乳房干燥，穿透气性好的内衣也有助于恢复。
如果情况没有好转或加重，请及时就医检查。希望这些建议能帮到您，祝您早日康复！