根据你的描述，脱发和白发问题可能是多种因素共同作用的结果。从中医的角度来看，这可能与血热、湿热或肾虚等因素有关。
建议你先进行全面的检查，明确具体原因后再选择合适的治疗方法。
如果是气血不足引起的脱发，可以考虑服用生精胶囊等中成药进行调理，同时注意补充营养，避免过度劳累和熬夜。
如果情况较严重，也可以考虑西医的方法，如激素治疗或植发手术。但这些方法需要在专业医生指导下进行。
另外，建议你减少染发、烫发的频率，保持心情舒畅，适当锻炼身体，这些都有助于改善脱发和白发问题。
总之，脱发和白发的问题不能急于求成，需要长期调理和治疗。建议你及时就医，制定个性化的治疗方案。