健康指导：这类物质不能直接消耗人体堆积的脂肪，故而不存在减肥作用，为减少对人体水分排出带来的影响，建议正常情况下不要使用。肥胖与不良生活习惯有关系，应该注意合理的生活习惯，调节日常摄入能量和消耗能量的关系来改善。日常饮食杜绝油腻油炸、高糖高盐食物，注意增加全谷类主食、蔬菜、水果食用，增加膳食纤维摄入。同时坚持运动，可以选择晨跑、广场舞等。