您的情况可能是由于过度出汗引起的皮肤刺激。这种情况通常被称为汗疹或汗液过敏反应。
首先，建议您停止剧烈运动，避免进一步刺激皮肤。
其次，用温水和温和的清洁剂清洗双腿，去除残留的汗水和细菌。
然后，轻轻拍干水分后，可以使用冷敷来缓解红肿和不适感。
如果症状较严重，可以考虑外用含有类固醇成分的药膏，以减轻炎症反应。
此外，建议穿着透气性好的棉质衣物，保持皮肤干爽，避免长时间运动导致大量出汗。
最后，注意个人卫生，勤换洗衣物和毛巾，防止细菌感染加重症状。如果情况没有改善或加重，请及时就医检查。