减肥不过到晚上睡觉时特别饿挺不住怎么办
2015-09-29
问题描述:(女 , 32岁)问题描述:本人体重超胖,要减肥总是不成功,尤其到现在这个点,就特别饿,挺不住的难受,一吃就爱胖,请专家点建议,用什么方法能让临睡时的饿感减轻?谢谢!
医生回答(1)
麦凯欣
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主治医师
何贤纪念医院
问题分析:
你可以试一下晚餐吃一些热量低但是纤维含量高的食物,这样可以增加饱腹感,没那么容易饥饿。
意见建议:
另外您可以考虑在傍晚时分进行一下运动,然后再去吃饭,这样夜间睡眠可以快点入睡,
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2015-09-29