肩关节盂唇撕裂是一种常见的运动损伤，通常由于过度使用或外伤导致。
盂唇是连接肩胛骨与肱骨头的软骨组织，起到稳定关节的作用。撕裂后，患者常感到肩膀疼痛、无力和活动受限，特别是在旋转手臂时可能有卡顿感。
关于自愈问题，轻微的盂唇损伤在适当休息和治疗下是可以恢复的，但完全撕裂的情况通常无法自行修复，需要专业干预。
对于治疗方案，首先建议进行保守治疗，包括减少肩关节负担、物理治疗等。若症状未缓解或加重，则需考虑手术治疗以修复受损组织。
总之，及时诊断和合理治疗对恢复至关重要。建议尽早咨询骨科医生，制定个性化治疗计划。