长期失眠是一个复杂的健康问题，可能由多种因素引起。
首先，压力和焦虑是常见的诱因。长期的精神紧张、工作或家庭压力都可能导致失眠。
其次，某些健康问题也可能导致失眠，比如甲状腺功能异常、抑郁症或其他慢性疾病。
此外，生活习惯的改变，如不规律的作息时间、过度使用电子设备等也会对睡眠产生影响。
建议您记录一段时间的睡眠日记，观察是否有特定的触发因素，并尝试调整睡眠环境和习惯。
如果这些措施仍然无效，建议咨询专业医生进行进一步评估和治疗。
记住，失眠是可以改善的，通过适当的调整和治疗，您会慢慢恢复正常的睡眠模式。