如何缓解扁平足所带来的疲劳和疼痛

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

可以通过选择合适的鞋子、康复训练、练习垫脚的方式来扁平足所带来的疲劳和疼痛。平底足和普通足的不同之处在于足弓，人体落地时，足弓会承受一些冲击，从而促进脚部的运动。但是，由于先天或后天的损伤，扁平足无法保持这种机能，缺乏肌肉的支持。1、选择一双前高后低的后跟，以减少前足和足弓的负荷，改善脚掌的受力状况，减少脚部的疼痛。如果没有其他的选择，那么就选一双平跟鞋吧，因为它的移动速度更快，而且效果也更好。2、日常生活中也可以进行一些训练，比如用脚尖抓住浴巾，然后抬起，这样可以随时进行，也可以在日常生活中使用脚尖抓起浴巾，坚持10秒钟再松开，如此反复10次。可以通过运动的肌腱和小腿后方的肌肉来缓解脚部的紧张。3、也可以尝试寻找阶梯练习垫脚趾，保持站5秒左右，然后缓慢回复到地上，反复十次，平时多做一些，可以促进下肢和脚底的肌肉，促进足弓的生长。注平时可以通过足浴、热水浸泡等方式来改善症状。要多食用富含钙的食品，同时还要注意增强足部和足部肌肉的运动。

经常头晕头痛容易疲劳这样算高血压吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

经常出现头晕伴有头痛，伴有比较困乏，需要及时测量血压情况，看一看有没有血压升高，如果有血压升高，主要有考虑是高血压导致，可以诊断为高血压，如果血压正常就考虑其他原因引起。

头晕头痛眼花视力模糊疲劳无力怎么回事

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

眼花视力模糊，如果发生在青少年及儿童。考虑是屈光不正的可能性较大。若为屈光不正，患者需及时散瞳验光配镜矫正。成年后也可以通过手术治疗，通过改变眼角膜屈光度，来改善视力。若发生于老年患者，视近物不清那么就要考虑花眼的可能。

腰酸痛浑身乏力易疲劳是不是肾虚的表现

张聪

副主任医师 中日友好医院

中医所说肾虚的一种临床表现，是精亏虚，而出现这种腰膝乏力疲软，精神萎靡的情况。平时适当加强体育锻炼，增强自身抵抗力，避免饮酒劳累，熬夜的现象，要到专业的中医院找中医把脉，确定证型以后用中草药调理，这样更安全可靠。

一疲劳就头痛怎么回事

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

考虑是由于过度疲劳以后，脑细胞出现缺血缺氧，引起脑血管痉挛导致了头痛的发生。尤其是在高潮时交感神经异常兴奋，血压升高，心跳加快，血管持续性的收缩，这些都可使脑内的痛觉结构受到刺激而头痛。

腹痛腹泻。易疲劳。

任静静

主治医师 日照市中医医院

问题分析：会员你好,根据你说的情况,这是腹泻的症状,也可以说是一定范围的排毒。意见建议：建议及时治疗,长期的腹泻对身体不好，多喝水，吃东西要有规律性，不要吃生冷的食物。

心脏部位有时隐隐作痛，易疲劳

王玮

主治医师 辽宁医学院附属第一医院

指导意见：每次持续多长时间，有什么诱因吗，一般心脏问题会有些高血压之类易患因素

易疲劳，腰酸背痛

戈慧颖

主治医师 中国医科大学附属盛京医院

指导意见：因为你没有说的话，你的症状考虑患者有可能是男性肾虚，导致出现腰膝酸软伴有疲劳的症状，可以考虑选择中药口服。

右脚大腿根处痛、容易疲劳

孙伟

主治医师 六安市人民医院

健康指导：想你的状况，建议从饮食做起，调整饮食结构，老慢慢调整身体。 少食高胆固醇的食物；五香大料、香菜等不宜；少食煎炸食品；避免吃生冷食物；减少单糖分摄入。 饮食清淡，有营养，易消化，荤素搭配，多吃一些蔬菜水果，以保证机体对各种营养物质的需求。

口干，但不想多喝水。喝水也口干。精神不太好，易疲劳。有时胃隐隐作痛，心窝处不舒服。

赵强德

医师 南昌大学第二附属医院

病情分析： 你好！根据你的描述，应该是胃溃疡，尽早就医，别拖重了。意见建议：根据你的情况，建议不要吃辛辣刺激性的食物，不要饮酒，熬夜

双脚酸痛，易疲劳

李扬扬

医师 滁州市中西医结合医院

问题分析：双脚酸痛有可能有腰间盘突出或者腰肌劳损的问题引起的，另外你这样的年龄有可能体内激素水平代谢紊乱，出现骨质改变也可以出现双脚酸痛，另外对钙盐的吸收也降低了，从而导致体内缺钙，也会出现这样的情况。意见建议：至于你的疲劳，有可能和颈部的病变有关，多见于颈椎的退变，或者经期综合症的可能，所以这种情况下，会引起脑血管供血不足，从而导致容易发生疲劳的情况，你可以使用中药天麻，一般能缓解头晕头昏身体疲劳的状况，至于双脚酸痛的情况，你应该到医院里拍下片子看看首先排除骨骼的病变。另外也可以使用中药大活络丹。

特别容易疲劳，劳累的时候心脏部位就感觉疼痛，与之相对的后背也隐隐作痛

王竞

医师 成都中医药大学附属医院

你好 你的情况建议做个心肺的CT 、胸片以及心电图的检查有无器质性病变有关

右半身容易疲劳，胃的右边隐隐作痛，脊背右边隐隐作痛

何晓萍

主治医师 株洲市天元区人民医院

问题分析：您好，50岁女性患者，主要的病情就是胃的右边隐隐作痛，并有放射到右侧后背疼痛，这种情况主要警惕肝胆胰腺的方面的疾病引起，尤其是胆囊息肉，结石性胆囊炎等。意见建议：这种情况的话，建议到医院的消化科就诊，完善肝胆胰腺肾脏，脾脏的彩超，肝肾功能，血常规等相关的检查明确病情。

心脏隐隐作痛，由其是过度疲劳的

韩玉波

医师 辛集中心卫生院

指导意见：如果每次发作都是在过度劳累以后。这种情况首先考虑是心绞痛的可能性大。可以在症状发作时及时去当地正规医院检测心电图或者是心脏彩超。平时要注意劳逸结合。避免情绪过度激动。适当锻炼身体，减轻体重。调整作息规律不要熬夜。饮食方面低盐低脂。轻度的心绞痛可以缓解。

易疲劳，小腿隐隐作痛，起身时腰椎隐隐作痛，平时走路...

温志伟

医师 中山市宝元制鞋厂职工医院

病情分析： 自诉小腿隐痛而腰部也存在隐痛，老年人，这需要考虑腰椎病引发。意见建议：像你诉说情况，如果是腰椎病引发，疼痛期间需要休息，结合中医理疗，对症给予消炎止痛，跌打丸，营养神经药物，后期避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，综合起来才能好转。