情绪失控可能是多种心理或生理问题的表现，常见的原因包括双相情感障碍、焦虑症、抑郁症等。
建议您首先记录自己的情绪变化情况，观察是否有特定的诱因或模式。
如果情绪失控影响到日常生活或工作，强烈建议及时就医，寻求专业的心理咨询和治疗。
同时，可以尝试一些自我调节的方法，比如深呼吸练习、冥想或运动，以帮助缓解情绪波动。
请记住，情绪问题是可以通过适当的方式得到改善的，不要犹豫寻求专业帮助。