问题分析：您好，您这个年龄出现便秘，一是考虑平时活动量少，多在家里面休息，胃肠蠕动减弱，二是考虑饮食结构不合理，吃了过多辛辣、刺激性食物，或是零食，少吃蔬菜等，要及时调理才行。
意见建议：1.短时间服用三黄片或麻仁丸或聚乙二醇4000散剂，如果是想解而解不出，塞肛门使用开塞露，把大便不畅的问题解决了，大便通畅后，服用健胃消食片、多酶片、乳酸菌素片这三种药物调理一下胃肠道；2.清淡饮食，饮食规律，少吃辛辣、刺激性食物，稍微多吃蔬菜、水果等，适当的腹部热敷，多休息，会慢慢好起来的。