之前查了微量原素…说是缺钙和锌
2015-09-21
问题描述：（男 , 10月）之前查了微量原素…说是缺钙和锌…不知道吃什么钙和锌比较好些…
医生回答(1)
杨铁
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副主任医师
香河京津花园普通专科门诊部
问题分析：
您好，微量元素的缺乏多发生在生长发育期的儿童和吸收功能不良的老年人。
意见建议：
补充微量元素最好的方法就是饮食的多样化，多晒太阳，可以口服钙片和锌制剂，必须注意补充维生素D。食物中的大骨头汤、鱼虾类含有最丰富的钙锌等微量元素，水果蔬菜也含有丰富的人体必须的微量元素。
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2015-09-21