多吃富含维C的食物对身体好？
2015-09-21
问题描述：请问经常吃富含维生素C的食物对身体有什么好处吗？需要注意什么事项吗？
医生回答(1)
郝淑敏
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医师
威县第二人民医院
适量摄入维生素C有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成，还能美白肌肤。但过量补充可能会引起胃肠道不适、溶血性贫血以及白癜等问题。
建议每天从饮食中获取足够的维C，如柑橘类水果和绿叶蔬菜，避免单纯依赖保健品。保持均衡饮食的同时也要注意作息规律，这样身体才能更好地吸收利用这些营养素。
2015-09-21