牙龈反复长脓包可能是由多种原因引起的，常见的原因包括牙周病、口腔卫生不佳、牙齿问题或全身性疾病等。
首先，建议您加强口腔清洁，使用软毛牙刷和牙线，每天至少两次刷牙，并定期更换牙刷。
其次，可以考虑使用含氯己定的漱口水来帮助消炎抗菌。
如果脓包反复出现，可能是牙周病的表现，建议及时到口腔科就诊，医生可能会进行洁牙或进一步检查。
此外，排除其他系统性疾病的可能性也很重要，如糖尿病等疾病也可能影响牙龈健康。
总之，保持良好的口腔卫生习惯，并定期复查是关键。如果症状持续，请尽快就医。