您提到的经前期综合征确实是一个很常见的问题，很多女性都会有这样的困扰。这种症状主要是由于体内激素水平的变化引起的。
在月经周期的不同阶段，体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，尤其是在排卵后到月经来潮前这段时间，激素水平的波动可能会导致情绪上的不稳定性、乳房胀痛以及疲劳等症状。
对于轻度症状，建议您可以通过调整生活方式来缓解。比如保持规律的作息时间，避免过度劳累，适当进行运动如瑜伽或散步，同时注意饮食清淡，减少咖啡因和盐分的摄入。
如果这些方法效果不佳，或者症状严重影响到您的日常生活，可以考虑使用一些非处方药物来缓解疼痛和情绪波动，例如布洛芬可以帮助缓解乳房胀痛，而抗抑郁药中的某些药物也可以用于调节情绪。
当然，每个人的身体状况不同，建议在用药之前咨询专业的医生，以确保选择最适合您的治疗方案。如果症状特别严重或者持续时间较长，可能需要进一步的检查和治疗。希望您能早日找到适合自己的缓解方法，度过这段难熬的时间。