心理分析：您好，感谢您的提问。请问您这种个情况持续多长时间了？您是否有什么病史或是家族遗传史？您的生活是否规律？您是否有熬夜的习惯？您的具体表现是什么样的？您每日的睡眠多长时间？您是否有晚上失眠的现象？易困可能是特殊生理周期、生活不规律、过度疲劳、季节变化和生活环境等因素造成的。
心理指导：建议：1.到专业的医疗机构进行详细的检查和咨询，以排除生理疾病的可能。2.保证规律的作息生活和充足的睡眠。3.白天工作是可以通过站立、做些伸展运动或是他人提醒自己的方式保持清醒。4.避免熬夜，晚上尽量在11点前入睡，睡前两小时之内避免进食、看刺激性的内容等。5.避免摄入烟酒、咖啡因和茶。6.保持清淡的饮食习惯。7.适当的增加体育运动。