健康指导：根据您所描述的情况，从传统养生学的角度进行分析，您目前可能处于气血不足的体质状态之中，因此，在日常饮食方面，您应该适当地多食用一些具有益气养血功效的食物，这一类食物常见的包括：鲫鱼、荔枝、粳米、香菇、红枣、山药、芡实、红皮花生、桂圆、党参、牛肉、扁豆、枸杞子、黑米、莲米、黑芝麻、动物血、动物肝脏、猴头菇、淡菜、藕等。