病情分析： 你好，根据你说的这种情况，一般的风寒感冒是属于风寒所致的，饮食是以温热性质的食物为最佳，通过温通发汗的作用来达到祛除病邪的目的。
意见建议：像你说的情况，食疗方面主要是选择一些温热性质的食物，比如香菜、生姜、大蒜、苏叶、陈皮等，还有吃的食物要求都要是温热的时候吃，多喝水，不吃生冷的食物和辛辣、烧烤、煎炸的食品。