脾肾两虚，阴虚，和湿热表现的挺严...
2015-09-13
问题描述：（男 , 30岁）脾肾两虚，阴虚，和湿热表现的挺严重的，请问平时多吃什么水果，蔬菜，泡喝什么水，吃什么主食和坚果。这么差的体质又该怎么锻炼，锻炼了一周，超负荷了，膝髋疼，嘎嘣响了好几个月了。请专家详细说下饮食和锻炼
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